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M2nd 巴黎時尚質感後揹包 (黑)買東西推薦
















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商品網址

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商品訊息簡述:

  • ◎※輕盈防水布＆#43;嚴選高質感牛皮
  • ◎※時尚百搭立體後揹包
  • ◎※配皮皆採用十字紋牛皮質感升級

    ※夏必備輕盈質感都會感後揹包

    ※專櫃品牌1年維修免費保固非人為



商品訊息功能

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商品訊息描述:

貝雷帽型蓋頭設計都會極簡輕時尚後揹包，
前面2個立體口袋設計可放手機鑰匙票卡等隨身小物，左右側邊各一個金屬大拉鍊口袋，
包身及揹帶採用韓國進口高密度防輕潑水布料+厚實十字紋牛皮做配皮，
包款輕盈並配上牛皮堅固耐用並質感升級，整體包款做工，
媲美國際品牌精緻感，實用方便，穿搭更時尚。





















商品網址: 划算MIT







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內容來自報導品牌YAHOO新聞

運動後泡冰水 無益痠痛

昆士蘭大學研究指出，運動完泡冰水無法幫助肌肉修復或增加強度。

昆士蘭大學研究人員里昂羅勃茲表示，如果每次運動完立刻泡冰水，長遠來看會影響肌肉強度訓練效果，對身體並無益處。

研究人員說，激烈運動後不妨做緩和運動，慢慢讓活動停下來，即使肌肉痠痛，也沒有必要立刻泡冰水。

研究人員將二十一位男性分成兩組，一組運動完泡冰水，另一組正常進行舒緩運動，十二周後發現從事正常舒緩運動的人，肌肉增加的強度較顯著。研究發表在《生理學期刊》。

醫師表示，適度肌力訓練可減少運動傷害。肌力可以透過適度重訓加強，進而減少運動或競技時的傷害。醫師建議運動前儘量暖身達二十分鐘。

運動後民眾出現痠痛發炎，如果休息無法改善，復健科醫師除開予消炎止痛藥，通常還會搭配物理治療。常見物理治療包含冷熱療、向量干擾波、經皮神經電刺激、超音波及短波等，可以鬆弛肌肉、增進局部韌帶組織和深部軟骨組織循環、減輕疼痛、減緩關節僵硬。

醫師建議，運動前要先進行腳踝牽拉跟暖身運動，平時進行腳踝附近的肌力訓練，也可以增加腳踝關節的穩定性。

不動也常引發問題。有些民眾回家後的娛樂就是躺在沙發上看電視、看書，隔天經常痠痛，久而久之出現骨骼肌肉病變。醫師建議不要躺在沙發或床上看電視、看書，要經常站起來活動，避免肌肉僵硬。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後泡冰水-無益痠痛-160000539.html

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